L'olio di magnesio fatto in casa: la "soluzione" per lo stress quotidiano

Ansia? Stress? Affaticamento? Cattiva qualità del sonno? Irritabilità? Pressione alta? Dolori mestruali intensi? Crampi muscolari notturni? Continua a leggere l’articolo per scoprire la…. “soluzione”!!!

Carenza di magnesio nella società del “progresso”

La maggior parte di noi ignora di essere per lo più carente di un preziosissimo minerale: il magnesio. Esso è indispensabile per una ottimale funzionalità dei nostri muscoli, dei nostri nervi, e in genere di tutte le cellule del nostro corpo. E così insonnia, dolori muscolari ricorrenti, mal di testa, dismenorrea, carie potrebbero essere tutti segnali indicatori di un non sufficiente apporto di questo elemento.

Ma perché la carenza di magnesio è così frequente nella popolazione, tanto da essere considerata quasi epidemica? Questo avviene per due ordini di motivi:

• Da un lato conduciamo una vita stressante e sregolata, e stress, carenza di sonno, abuso di farmaci, alcol, zuccheri e caffeina sono tutti fattori in grado di ridurre attivamente i livelli di magnesio;
• D’altro canto, la carenza di magnesio riguarda anche chi conduce una vita sana, basata su una alimentazione naturale e integrale, che ne costituirebbe teoricamente la fonte principale. Perché?

La risposta è che i suoli si stanno drasticamente impoverendo di magnesio biodisponibile, a causa dell’eccessivo sfruttamento dei terreni in agricoltura intensiva e dell’impiego massiccio e sconsiderato di pesticidi, concimi e fertilizzanti chimici.

Questa constatazione è tremendamente triste e ci fa riflettere.

Dovremmo quindi tutti integrare magnesio sistematicamente, indipendentemente dal nostro stile di vita. Non basta semplicemente aumentare il quantitativo di cibi che ne sarebbero ricchi attraverso l’alimentazione (es. Frutta secca, legumi, cereali integrali, verdure a foglia verde): occorre una fonte ulteriore.

I benefici del magnesio transdermico

Vi potrà sembrare strano, ma il modo più semplice, efficace, veloce ed economico per integrare questo preziosissimo minerale è attraverso la pelle! L’integrazione transcutanea permette di ripristinare i livelli intracellulari di magnesio molto più velocemente persino dell’integrazione orale, fino a 12 volte di più! Si è visto infatti che il magnesio viene difficilmente assorbito a livello intestinale. La maggior parte viene perduta direttamente…negli scarichi fognari! Già! Un vero peccato! L’assorbimento transcutaneo avviene invece attraverso l’osmosi, e permette di bypassare il transito intestinale.

Il magnesio assorbito per via transcutanea:

• Allevia i dolori muscolari e i crampi, compresi i dolori mestruali;
• Aumenta l’energia dell’organismo;
• Calma i nervi e allevia l’ansia;
• Favorisce il rilassamento e il riposo notturno;
• Regolarizza la peristalsi intestinale;
• Costituisce un valido aiuto negli asmatici, in quanto favorisce il rilassamento della muscolatura bronchiale;
• Sostiene l’attività cardiaca;
• Allevia l’emicrania;
• Mantiene le ossa forti e in salute;
• Previene la carie. 

La ricetta dell’olio di magnesio

Passiamo quindi alla realizzazione del cosiddetto olio di magnesio, che useremo come integratore quotidiano di questo minerale. Si parla di olio di magnesio, per via della sua consistenza leggermente vischiosa. In realtà però si tratta di una soluzione sovrasatura di acqua e cloruro di magnesio.

La ricetta è davvero semplicissima da realizzare, e le proporzioni sono le seguenti:

– 1 parte di cloruro di magnesio in polvere o in fiocchi (lo trovi qui)

– 1 parte di acqua, preferibilmente distillata.

-facoltativamente, 2-3 gocce di olio essenziale di lavanda (ne trovi uno di altissima qualità qui) per un effetto rilassante e per dare una profumazione

Procedimento:

• Scalda l’acqua in un pentolino fin quasi a bollore;
• Versa l’acqua bollente sui fiocchi o sulla polvere di magnesio;
• Mescola con un cucchiaio preferibilmente non di metallo, per non interferire con le cariche elettriche degli ioni magnesio;
• Copri e lascia raffreddare;
• Versa in una bottiglia spray vuota, preferibilmente di vetro ambrato, come queste)

Etichetta quindi specificando la conservazione, che è di 6 mesi a temperatura ambiente.

Guarda la preparazione sul mio canale YouTube

Come usarlo

Applica una decina di erogazioni di olio di magnesio sulla pancia, sulle gambe, sulle braccia, un paio di volte al giorno, quotidianamente. Lascialo agire per 20-30 minuti, quindi puoi decidere di risciacquarlo, se non ami la sua sensazione vischiosa, o tenerlo sulla pelle. Un trucco è quello di applicarlo prima di andare a dormire, o prima di fare la doccia.

È possibile avvertire le prime volte un leggero pizzicore, che tuttavia si risolve man mano che la pelle si abitua. Tuttavia potete ridurre il fastidio aumentando la diluizione, cioè aggiungendo un quantitativo di acqua maggiore.

Personalmente lo uso anche sul mio cucciolo, che ha tre anni, ma prima di applicare qualsiasi prodotto su un bimbo, consultatevi col vostro Pediatra.

Il Mar Morto, una miniera a cielo aperto di magnesio

In realtà ultimamente sto sostituendo il cloruro di magnesio puro con i cosiddetti sali del Mar Morto. Rispetto al classico sale marino, i sali del Mar Morto (che in realtà non è un mare, ma un lago situato tra Giordania e Israele) contengono una quantità di magnesio fino a 5 volte superiore, oltre ad altri minerali importanti come il potassio, il calcio, lo zolfo, il bromo. Paradossalmente, costano anche meno del cloruro di magnesio puro, a parità di peso. Si trovano facilmente su siti di prodotti naturali o in erboristeria. Io li acquisto qui.

Per la realizzazione della soluzione ai sali del Mar Morto mantengo le stesse proporzioni riportate per l’olio di magnesio. Uso inoltre questi meravigliosi sali nell’acqua calda della vasca, tenendomi immersa per almeno mezz’ora almeno tre volte a settimana. I benefici sulla pelle non tarderanno a manifestarsi, in quanto i sali del Mar Morto stimolano il rinnovamento cellulare e l’eliminazione delle tossine, prevenendo la cellulite e le imperfezioni cutanee.

 

 

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